Lundi:

  • 19h30-21h10 Course à pied 5 x 2000m

Mardi:

  • 12h15-13h15 Natation 2500m, rapide
  • 19h30-21h Musculation Natation (Kettlebell, Shadow Boxing, …)

Mercredi:

  • 8h-9h Vélo (Force)
  • 12h15-13h30 Natation Technique
  • 19h-21h Vélo (Sprints Courts)


Jeudi:

  • 19h30-21h Course à pied 6 x 800m

Vendredi:

  • 7h30-8h30 Natation Club
  • 19h30-21h Musculation Natation (Kettlebell, Shadow Boxing, …)

Samedi:

  • 9h-10h Course à pied 10 x 400m
  • 11h-19h Vélo 150km / 3500D+

Dimanche:

  • 8h-11h Course à pied type trail 2000D+
  • 11h30-12h30 Nation Eau Libre 3000m